Kaikki kuitu ei ole samaa. Kaksi hyvinkin eri asiaa ovat liukenematon ja liukoinen kuitu. Liukenematon vain lisää suolen sisältöä, liukoinen pehmentää ja liukastaa. Ratamon siemenkuori, jota Visiblin on, on erityisen hyvää kuitua ummetukseen. Olen syönyt sitä itse joka päivä aamuin illoin jo 7 vuotta. Se on ikäänkuin vakuutus kivikovaa ummetusta vastaan ja pitää suolen toiminnan tasaisempana. Ilmankin pärjää, mutta samaan tasaisuuteen pääseminen pelkällä ruokavaliolla vaatii suurta säännöllisyyttä.
IBS-foorumi