Psyllium kuitua?

Tuskinpa Visiblin mitään ärsyttää. Riittävästi nestettä sen kanssa pitää ottaa, ettei klimppiinny suoleen. Ja tosiaan annoksen nosto portaittain, että suoli ehtii tottua.

No niin kahta vi siblin annosta syön ja silti olen pikkasen pettynyt vi sibliin kun en kunnolla huomaa sen vaikutusta, paitsi äsken oli joku suolen kramppaus ja oik alakyljen alla olevan suolen mutka kohdan kipua välillä laajana ja välillä pistemäisenä.

Tää kipupiste jännästi usein (jo aiemminkin ollut puhetta) helpottaa kun makaa oik kyljellä niin kipu lakkaa kuin seinään?! :-)

Jos ei kohtsilleen ala "näkymään tuloksia" niin macrogol ja varmasti auttaa mutta pikkasen arveluttaa macrogolin mausteet eli lime ja sitruuna liekö niistä fodmap-ärsytysvaikutusta?

Jukka kirjoitti: Mulle nämä psylliumit ja pellavarouheet on kyllä sopineet.  .

Miksikäs syöt vielä pellavarouhetta ja paljonko vrkssa?

Pellavansiemenissähän on tosiaan sitten saantirajoitus niiden myrkyllisyyden vuoksi. Muistaakseni teelusikallinen päivässä on korkein suositeltava määrä. Käytin pellavarouhetta ennen Visibliniä. Visiblinin totesin tehokkaammaksi.

Annahan aikaa suolellesi oppia uusille tavoille. Visiblinin pitäisi opettaa se toimimaan tasaisemmin. Ei se muutamassa päivässä tapahdu kumminkaan. Ja alkuunhan se tuntuu pahentavan ummetusta, kun suolen sisältö lisääntyy, mutta nopeus vielä ei. Siksi juuri pitää aloittaa maltillisesti. Ei se ihmelääke ole, mutta pitäisi huomata, että ummetukset eivät ole niin jähmeitä ja pitkiä sitä käyttäessä.

Makrogoli voi olla hyvä juttu, jos ei ole välillä ripulia. Sekamuotoisessa en usko että toimii hyvin. Makrogolin vaikutuksen viive on niin pitkä. Vasta kolmantena päivänä alkaa kunnolla tehota. Jos silloin on sitten muutenkin jo ripuli, se vaan pahenee. Visiblinin etu on, ettei se pahenna ripulia. Saattaapa hiukan helpottaakin, kun sitoo nestettä.

Mitallisen Linum Plussaa yleensä otan päivässä, kuten myös ViSibliniä. Onhan siinäkin kolmannes psylliumia, joten ei siitä varmaan liikaa myrkkyä kerry. Ihan kokeilumielellä näitä eri tuotteita olen syönyt, tosin aika pieniä annoksia mutta saa nähdä olisko näillä jotain vaikutusta esim. kolesteroliarvoihin.

Muistin saantirajoituksen väärin. 2 rkl eli 25 g saa pellavansiemeniä syödä päivässä. Rajoituksen aiheutavat kuoressa olevat syanogeeniset yhdisteet. Kuumennus vähentää niitä vielä. Raskaana oleville ja lapsille vielä pienemmät annokset mahdollisen kadmiumin vuoksi. Hyvinkin terveellistä kumminkin rajoissa pysyen. Sisältää hyviä kuituja ja omega 3:a.

Esa kirjoitti:Muistin saantirajoituksen väärin. 2 rkl eli 25 g saa pellavansiemeniä syödä päivässä. Rajoituksen aiheutavat kuoressa olevat syanogeeniset yhdisteet. Kuumennus vähentää niitä vielä. Raskaana oleville ja lapsille vielä pienemmät annokset mahdollisen kadmiumin vuoksi. Hyvinkin terveellistä kumminkin rajoissa pysyen. Sisältää hyviä kuituja ja omega 3:a.

Itsekin läpi viime talven liottelin lasissa yön yli ja aamulla vatsaan ja en kokenut ongelmia paitsi ei vaan riittäneet annoksen kuidut?

Olikos kuiduilla yleensä tai eritoten vi siblinillä suositusta tai käyttäjillä hyvää kokemusta milloin olisi kuidut parasta ottaa? Aamuin, päivällä vai illalla?

Lääkkeiden suhteenhan oli maininta että (runsaat) kuidut saattaa heikentää lääkkeiden imeytymistä joten ei siis ainakaan samoihin aikoihin esim. itse otan ensin aamulla kilpparin vajis lääkkeen (thyrox) tyhjään vatsaan ja sitten vasta ruuat noin 20 min jälkeen.

Hyvä on ottaa ainakin kahteen otteeseen aamuin illoin, että sekoittuu suolen sisältöön tasaisesti. Jos kilpparilääkitys aiheuttaa sen suhteen muita vaatimuksia niin sitten sen mukaan. Mutta se on syytä selvittää lääkäriltä.