Psyllium kuitua?

Sanna kirjoitti:Mä kokeillut tuonkin kuidun. Ehkä parempi vaikutus kuin Visiblinillä, mutta loppupeleissä ei mulle sopinut sekään. Mulla tuntuu toimivan parhaiten kuidun vähentäminen kuin sen lisääminen. Kuituja ku vetää ni saa juosta kokoajan veskissä ja maha puolkuralla joka päivä. Mutta suosittelen kyllä kokeilemaan miten sun masu reagoi siihen.

Sanna kirjoitti:Mä olen kyllä edelleen eri mieltä siitä, että kuidut on ainut vaihtoehto hoitaa ibsiä tai mitään muutakaan vatsaoiretta. Toki siitä voi olla joillekin hyötyä, mutta ainut keino se ei mielestäni ole. Suomen lääkärit eivät vaan tunnu tuntevan mitään muuta hoitokeinoa tähän vaivaan kuin sen että "syö lisää kuituja". Sen takia kai ne sitä Vi-sibliniäkin tyrkyttää ja sanovat ettei muulla ruokavaliolla ole mitään merkitystä oireiden helpotuksessa. Pistää vähän aina kiehuttamaan nämä lääkärien sanomiset, jotka eivät edes aina perustu potilaan täysivaltaiseen tutkimiseen. Toki en sano nyt sitäkään, etteikö sinua olisi kunnolla tutkittu ja kuitujen saanti jotenki perusteltua. Mulla ainakin on toiminut parhaiten kuitujen vähentäminen, vaikka lääkäri alunperin mullekin tyrkytti Vi-sibliniä (joka ei sopinut lainkaan).

Mutta taas jos kuidut auttavat niin Psyllium-kuidusta on ollut paljon hyviä tuloksia IBS:n hoidossa. Psyllium-kuidusta edes löytyy tutkimuksia, toisin kuin isapaguansiemenkuoresta mitä Vi-siblinissä käytetään. En ole saanut vastausta onko kyseessä sama kuitu vai jokin ihan eri. Tietääkö joku muuten tästä?

Jukka kirjoitti:Kyllä se ihan sama kuitu taitaa olla. Kaipa nämä auttaa parhaiten juuri tuohon ummetustyyppiseen muotoon. Se tietysti aina yksilöllistä, miten mikäkin kuitu eri henkilöillä vaikuttaa, kannattaa vaan kokeilla eri valmisteilla, josko jostain olisi itselle apua.

Sanna kirjoitti:Mun mielipidettä kuiduista ja sen lisäämisestä tukee myös homeopaattini maininta siitä, miten ärtynyt suoli ei välttämättä pysty käsittelemään kuituja muutenkaan mitenkään normaalisti. Ne saattaa ärsyttää vaan enemmän epätasapainossa olevaa vatsaa. Toki en väitä edelleenkään, että kaikilla tilanne olisi näin. Jotkut vatsaoireet saattavat hyvinkin johtua kuidun puutteesta, mutta myös niiden vähentäminen saattaa joskus auttaa.

Itse olen huomannut jos syön normia enemmän kuituja sisältää safkaa niin tuntuu että saa käydä isolla hädällä todella monta kertaa päivässä ja jokaisella kerralla sitä tavaraa tulee ja paljon. Tässä juuri muutama päivä sitten oli päivä kun kävin varmaan 10 kertaa aamupäivällä putkeen isolla hädällä. Löysää ei ollut mutta tavaraa tuli niin paljon ja mahaan koski kamalasti. Olen ihmetellyt miten sitä voikin tulla niin paljon, kun kuitenkin aterioiden määrä ei ole mikään hulppea. En ole muuta selitystä keksinyt kuin sen, että liika kuitu jotenkin lisää myös ulostemäärää/massaa?

Mullakin toimi suoli reilun vkon joka päivä mutta sitten flunssa-tulehdus ja söin antibioottikuurin josta iski ummetus 3 vrk eikä auttanut psylliumikaan vaan laxoperon... :-(

Esa kirjoitti:Kuidun funktio suolessa on justiin lisätä ulosteen määrää, ja myös sitoa vettä ja siten pehmentää ulostetta. Kuitua on kahta tyyppiä, lukenevaa ja liukenematonta. Liukenematon kuitu, jota on paljon mm. rukiissa ei välttämättä auta asiaa IBS:läisillä. Liukeneva kuitu, jota psylliumin kuori on, ja sitä on myös kaurassa ja hedelmissa, sen sijaan on useinkin avuksi. Se sitoo paljon nestettä ja liukastaa. Kuidun määrän lisääminen pitää tehdä hitaasti, jotta suoli ehtii sopeutua.

Suolelle on hyväksi, että siitä menee tavaraa läpi suht paljon. Kun lasti seisoo, se menee kovemmaksi ja haitalliset bakteerit ehtivät riivata samaa kohtaa pidempään.

Mulla menee tyypillisesti niin, että muutaman päivän suoli on vähän laiskana ja maha turpoaa, sitten se tyhjentää itsensä kauhealla paniikilla ja saa juosta monta kertaa vessassa.

Esa kirjoitti:Leivontahyllyn psylliumista en tiedä, mitä sisältää ja missä muodossa. Apteekista Vi-Siblin nimellä myytävä ispagulankuorirae on siis tähän käyttöön tehtyä. Se sisältää psylliumin eli ispagulan eli ratamon kuoren lisäksi sokeria ja pienen määrän suolaa. Vaikka sokeria on tuossa paljon, ei se noilla käyttömäärillä ole kovin merkityksellistä. Vi-Siblin-S sisältää sokerin sijaan sorbitolia, eikä siis sovi IBS:ään hyvin.

Sanna kirjoitti:Vi-Siblinissä on ainakin sokeria tai makeutusaineita, sen mukaan kumman purkin valitsit. Mutta en tiedä aiheuttaako se heti niin suurta vaivaa tosin sen vuoksi. Itselle tuo tuote ei sopinut aikoinaan lainkaan. Tuli ihan tajuttomat ilmavaivat ja maha oli todella löysällä. Vajaan kuukauden sitä yritin ottaa pieninä annoksina, mutta maha ei kertakaikkiaan tykännyt. On ollut parempi olo ilman.

Esa kirjoitti:Jos koet hyväksi, niin haepa lääkäriltä resepti. Se on Kelakorvattavaa. Kilon tai puolen kilon paketissa on yksikköhintakin paljon halvempi kuin pienissä.

Esa kirjoitti:Muistathan kuitenkin, ettei saa lisätä käyttömäärää nopeasti. Suolelle pitää antaa aikaa sopeutua suurempaan tavaramäärään, muuten tulee vain ähky. Siksi ViSiblinin käyttö aloitetaan puolikkaalla mitallisella kerran päivässä ja nostetaan parin viikon välein annosta siihen mikä sitten lopulta hyvältä tuntuu. Mulla nykyään koko mitallinen 2 kertaa päivässä tuntuu sopivalta. Joskus lisään kolmannen joksikin aikaa. Aamuannos menee mukavasti jogurtissa ja ilta-annos sokerittomassa marjakiisselissä.