Terve! Sain tuossa reilu viikko sitten IBS-diagnoosin, ja FODMAP-ruokavaliolla on nyt oireet pysyneet kurissa. Ruuanlaitto ei ole muodostunut ongelmaksi kun olen korvannut pastan ja nuudelit polentalla ja kvinoalla, mutta usein ongelmia tulee, kun pitäisi keksiä jotain nopeaa ja suht täyttävää välipalaa.
Mitä siis syötte tilanteessa jossa normaalisti vetäisitte voileivän tai lihapiirakan naamariin? Eines-hyllyiltä kun ei mitään FODMAP-kuuriin sopivaa tunnu löytyvän kirveelläkään.
Ja tietysti: mitä edullisempia ehdotuksia, sen parempi! Olen itse opiskelija, joten kaikkein kalleimpiin gluteenittomiin leipiin jne ei ole varaa
Omat vinkit:
- kaurapuuro ja pieni määrä marjoja
- laktoosittomat rahkat
- smoothiet ruokavalioon sopivista aineksista
Antaa tulla vinkkauksia!
Mitä siis syötte tilanteessa jossa normaalisti vetäisitte voileivän tai lihapiirakan naamariin? Eines-hyllyiltä kun ei mitään FODMAP-kuuriin sopivaa tunnu löytyvän kirveelläkään.
Ja tietysti: mitä edullisempia ehdotuksia, sen parempi! Olen itse opiskelija, joten kaikkein kalleimpiin gluteenittomiin leipiin jne ei ole varaa
Omat vinkit:
- kaurapuuro ja pieni määrä marjoja
- laktoosittomat rahkat
- smoothiet ruokavalioon sopivista aineksista
Antaa tulla vinkkauksia!
