Ulkona syöminen

Pitäisi lauantaina lähteä Tallinnaan ja kun olen todennut ton foodmap-ruokavalion auttavan mietityttää tuo ulkona syöminen.
Nyt kun olen todennut tuon foodmap-ruokavalion auttavan niin en haluaisi sotkea sitä.
Kuinka te muut olette toimineet ulkoruokailun kanssa?

Hankalaahan se on. Laktoositonta ja gluteenitonta jos on tarjolla, niin ollaan jo aika pitkällä. Seisovassa pöydässä on myös aika helppo valita varmoja. Tämähän ei ole ehdoton välttämisdieetti, niinkuin keliakiassa, joten aika hyvin silmällä näkee mitä uskaltaa syödä. Kastikkeet ym. on syytä jättää väliin jos ei laktoosittomuutta kerrota.

Ja eikös se ollut hyvä periaate että aina joka (isomman) aterian alussa aina ensin liukenevaa kuitua vatsaan niin sen jälkeen voi syödä vapaammin joten esim vi siblin aina mukaan ja "hörpyt" sitä ennen seisovaa pöytää? :-)