Rauhoittava ruokavalio

Mitä syötte silloin kun vatsa on todella huonona ja tuntuu että ihan kaikki tulee suoraan läpi? Oletteko huomanneet jonkun ruuan erityisesti rauhoittavan tilannetta?

Jos oikeen jyllää niin mä ainakin syön vaan maustamatonta kanaa ja riisiä ja kaurapuuroa veteen keitettynä. Tee myös voi joskus rauhoittaa oloa.

Aika samat eväät mulla. Lisäksi aina Visiblinin kanssa aamulla jugurtti ja illalla sokeriton marjakiisseli, oli maha sitten hyvä tai huono. Ja banaani.

Esa kirjoitti:Aika samat eväät mulla. Lisäksi aina Visiblinin kanssa aamulla jugurtti ja illalla sokeriton marjakiisseli, oli maha sitten hyvä tai huono. Ja banaani.

Mihin Esa laitat iltapalan sokerimäärän rajan koska marjoissa ja kiisselissä on sokeria, eritoten kiisselissä paljon?

Ei mun kiisseleissä ole muuta sokeria kuin se mitä marjat sisältävät. Se ei ole ainakaan liikaa. Sokeroituja kiisseleitä en syö, mutta jos nyt joku kokee tarpeelliseksi semmoisen, niin ei sekään noilla määrillä hirveätä sokerikuormaa aiheuta. Jälkiruokana etenkään, kun se sekoittuu muuhin ruokaan eikä aiheuta nopeaa sokerihuippua.

StellaB kirjoitti:Mitä syötte silloin kun vatsa on todella huonona ja tuntuu että ihan kaikki tulee suoraan läpi? Oletteko huomanneet jonkun ruuan erityisesti rauhoittavan tilannetta?

Sulla siis IBS/D ?

Itselläni tää IBS/C. Täällä tutuksi tulleet kauratuotteet mutta miten perunatuotteet (keitto, muussi, ranskalaiset jne ) vielä lisäksi?

Ja eikös maitotuotteiden sanota rauhoittavan?

Peruna on yleensä ihan ok, poislukien kylmänä syötävä keitetty peruna, joka on resistenttiä tärkkelystä. Uudet perunat aiheuttavat mulle jonkun veran ongelmia, kun niitä mielellään syö paljon, ja taitaa olla rakennekin tiiviimpi niissä.

Maitotuotteet kovettavat vatsaa, joten niidenkin käyttömäärät kannattaa pitää kohtuullisena. Laktoosille tietty monet meistä ovat intolerantteja, mutta muuten maitotuotteita kannattaa käyttää kohtuullisesti.

Mites perunalastut, siis auringonkukkaöljyssä keittämällä vielä?

Taffel kartano perunalastut
http://finland.somefood.org/?p=2102

Pertunalastujen rasva on aina huonoa, kuten kaikessa uppopaistetussa. Ne on mahalle rankkoja, mutta kyllä niitäkin pienen määrän kestää.

Esa kirjoitti:Pertunalastujen rasva on aina huonoa, kuten kaikessa uppopaistetussa. Ne on mahalle rankkoja, mutta kyllä niitäkin pienen määrän kestää.

Tarkoitatko "mahalle" vatsaa vai suolistoa vai molempia? :-)

Proteiiniä aika vähän eli vain hiilareita ja rasvaa pääasiassa:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=203

Kyllä perunalastut pahentavat sekä refluksia että suoliston kipuilua.

Esa kirjoitti:Kyllä perunalastut pahentavat sekä refluksia että suoliston kipuilua.

Niin kyllä voi olla mutta aattelin että "rasva rauhoittaa" ja "hiilari antaa serotoniinia!" eli yhdessä hyvää oloa?

Esa kirjoitti:Kyllä perunalastut pahentavat sekä refluksia että suoliston kipuilua.

Peruna kaiketi jopa hoitaa vatsan limakalvoja mutta suolistossa
muodostaa ilmaa "pieretystä" kaiketi kun sen tärkkelyssokeri vaikeasti sulavaa?

Vatsalle rasva aina vaikea sulattaa vaikka hyvääkin rasvaa...

Mikään ei ole hyväksi uppopaistettuna.

Esa kirjoitti:Mikään ei ole hyväksi uppopaistettuna.

Mites uppopaisto eroaa esim paistinpannulla oliiviöljy -"rasvan" paistoon?

Eipä se pannulla paistaminenkaan mitään terveysoptimointia ole, mutta uppopaistorasva on kuumana pitkään ja siinä ehtii tapahtua paljon hapettumista, polymeroitumista ja hydrolysoitumista, eli suomeksi härskiintymistä.

Kaurapuuroa ja kaurajuomaa menee silloin kun vatsa on totaallisen rikki. Nytkään en ole viikkoon töissä uskaltanut syödä muuta kuin kaurapuuroa, kun on huono vaihe menossa