Helpotusta ummetukseen

Itselle ainakin auttaa useimmiten runsas nesteen juominen pahimpaan ummetukseen. Mutta myös kuidut auttavat, itse syön paljon kauraa joka on riittänyt iselle mainiosti.

Mitä konsteja teillä on ummetuksen hoitoon?

Josko nyt toimis tämäkin?

ylämäki juoksu ja kyykkyn ylös meneminen auttaa myös.

Sanna kirjoitti:Itselle ainakin auttaa useimmiten runsas nesteen juominen pahimpaan ummetukseen. Mutta myös kuidut auttavat, itse syön paljon kauraa joka on riittänyt iselle mainiosti.

Mitä konsteja teillä on ummetuksen hoitoon?

Esim.
Vesi
Suola
Magnesium
Pellavansiemenet
Luumu
Erilaiset laksatiivit
Pegorion
Lepicol

Jotenkin luulen omalta kohdalta että viljan kuitu ei toimi koska viljassa liikaa sokeria (tärkkelystä)?

Jostain luin myös "kuulopuheen" että laiska suoli ei tykkää kuiduista ainakaan sulamattomista?

Kuidut eivät todellakaan ole kaikille se ainut vaihtoehto ummetuksen tai muidenkaan vatsaoireiden hoidossa. Jos homeopaattiini on uskomista niin hänen mukaansa suurin osa kuiduista sulaa todella huonosti ja varsinkin ärtynyt suoli saattaa siitä vain pahentua. Tämä tosin riippuu taas niin paljon yksilöstä. Itse siedän kauraa vielä ihan hyvin, mutta muut varsinkin suomalaiset viljalajit ovat kyllä aikamoisia mahansekoittajia. Vehnä muunmuassa väsyttää todella paljon.

Pitää kuitenkin muistaa että joillain mahan kivut voivat johtua juuri kuitujen puutteesta ruokavaliossa, mutta toisille taas niiden vähentämisestä on apua. Kuitujakin on kuitenkin paljon erilaisia, joten kaikilla ei toimi samat kuidut samalla tavalla.

Itse olen kokeillut vi-siblinin ja ihan sen perus psyllium kuidun, mutta kummatkaan eivät sopineet omalle mahalleni. Olo huonontui todella paljon ja uloste muuttui ihan vetiseksi. Ehkä jos kärsisin todella kovasta ummetuksesta, tuosta olisi saattanut olla hyötyä, mutta kun oma vaivani on lähinnä liian tiheään toimiva vatsa ja löysähkö uloste. Usein uloste on ihan normaalia, mutta veskissä saa juosta monta kertaa päivässä sen takia.

Mä muistin tänään kaupassa että lakritsi toimii mulla erityisen tehokkaasti laittamaan liikettä vatsaan niin ostin niitä ja aion napostella niitä kun tarvii lisää liikettä. Kaura toimii mulla hyvin noin yleisesti mutta aina pitkän käytön jälkeen tulee joku "tukos" niin en voi ihan päivittäin syödä. Ja tulinen ruoka toimii myös, chiliä vaan ruokaan :-D

iluvatar kirjoitti:Mä muistin tänään kaupassa että lakritsi toimii mulla erityisen tehokkaasti laittamaan liikettä vatsaan niin ostin niitä ja aion napostella niitä kun tarvii lisää liikettä. Kaura toimii mulla hyvin noin yleisesti mutta aina pitkän käytön jälkeen tulee joku "tukos" niin en voi ihan päivittäin syödä. Ja tulinen ruoka toimii myös, chiliä vaan ruokaan :-D

Oletko varma kun lakritsi sis. 70 % sokeria? Liki samoin kaikki viljatkin kun latritsin on lisätty sokereita ja huom lakritsissa ei ole kuituja edes kuten täysjyväviljoissa?!

Luulisin että se pitkä käyttö tekee sulle just sen tukoksen, kovetuksenn suoleen...

Niin se voi olla, vois kyllä kokeilla kasvattaa ihan sitä yrttiä ja sitä popsia?

iluvatar kirjoitti:Niin se voi olla, vois kyllä kokeilla kasvattaa ihan sitä yrttiä ja sitä popsia?

Tarkoitatko itse lakritsijuurta? Jos niin joo hyvä idea koska sillä on terveysvaikutuksia oikeesti!

Itse vannon kaurapuuron nimeen. Jos syön säännöllisesti joka aamu niin se auttaa. Psylliumia ja pellanansiemenrouhetta käytän omissa leivonnaisissa.

Lakritsateetä kannattaa kokeilla, jos lakrtista kiinnostaa. Ainakin lakrtista Yogi teetä on myynnissä ekokaupoissa ja joissain luontaistuotekaupoissa.

Minua auttaa myös vihreätee, minttutee ja muut yrttiteet. Tällä hetkellä olen ravintoterapeutin vinkistä Ortisin MethodDrane -detoxkuurilla, joka on 20 pv kuuri. Se on auttanut suoliston puhdistuksessa, vaikka juoma itsessään ei olekaan mitään herkullisinta.

miau kirjoitti:Itse vannon kaurapuuron nimeen. Jos syön säännöllisesti joka aamu niin se auttaa. Psylliumia ja pellanansiemenrouhetta käytän omissa leivonnaisissa.

On tosiaan kuitua ja kuitua. Kaurassa ja hedelmissä on geeliytyvää kuitua, joka saa suolen sisällön kulkemaan liukkaammin. Liukenematon kuitu vain lisää suolen sisältöä. Se ei välttämättä ole avuksi. Visiblin on kanssa hyvää, mutta kannattaa aloittaa sen käyttö hyvin varovasti. Puoli mitallista päivässä alkuun.

Esa kirjoitti:

miau kirjoitti:Itse vannon kaurapuuron nimeen. Jos syön säännöllisesti joka aamu niin se auttaa. Psylliumia ja pellanansiemenrouhetta käytän omissa leivonnaisissa.

On tosiaan kuitua ja kuitua. Kaurassa ja hedelmissä on geeliytyvää kuitua, joka saa suolen sisällön kulkemaan liukkaammin. Liukenematon kuitu vain lisää suolen sisältöä. Se ei välttämättä ole avuksi. Visiblin on kanssa hyvää, mutta kannattaa aloittaa sen käyttö hyvin varovasti. Puoli mitallista päivässä alkuun.

Olen entisenä karppaajana aristellut sokeria mm tärkkelystäkin joten olen ollut yli 10-15 v ilman kaurapuuroa (valitettavasti viime vuosina sikana ruisleipää) joten ompa hienoa palata vanhaa tuttuun kaurapuuroon jos ummetuksen saa kuriin ihan "luomuna" siis kauran kuidulla!!

Ja se tärkein jos vielä poistaisi kivutkin....

Itse huomasin nyt vasta että 1rkl pellavan siemeniä illalla veteen ja anna olla yön yli.seuraavana päivänä syö siemenet ja vesimäärä jossa ne on ollu esim.jugurtin seassa.muista juoda vettä päivän mittaan.eka kerta elämässä kun suoli on toiminut joka päivä!! Ja ei tee ilmaa vatsaan.

piggy78 kirjoitti:Itse huomasin nyt vasta että 1rkl pellavan siemeniä illalla veteen ja anna olla yön yli.seuraavana päivänä syö siemenet ja vesimäärä jossa ne on ollu esim.jugurtin seassa.muista juoda vettä päivän mittaan.eka kerta elämässä kun suoli on toiminut joka päivä!! Ja ei tee ilmaa vatsaan.

Joo toi on hyvä ja käytäthän "murskattuja" rouhe-pellavansiemeniä kun ovat tehokkaampia antaan muitakin ravinteita kuin kokonaiset siemenet.

Ihan kokonaisia olen kyllä laittanut.helpommin menee alas.

Syön paljon kaura, joka on tarpeeksi standalone hienosti.

[You must be registered and logged in to see this link.]