kananmunat ibs-ruokavaliossa

Tuli syötyä vkonloppuja muutamia keitettyjä kananmunia ja nyt on perästä kuulunut eli koviakin kipuja kaasuja pieruja jne

Söin siis kokonaisina joten syökö joku vain valkuiasen ibs-syistä?

...

Alla ibs-ruokavalio esim johon myös kananmuna kuuluu joten moniko pystyy noudattaa ao. esimerkkiä?

http://www.potilaanlaakarilehti.fi/site/assets/files/5194/1_sll352012-2377pl-1.pdf

Kananmunien ongelma on runsas proteiinin määrä ja lisäksi rikkiyhdisteet, eli mukana haju. Niitä ei kannata syödä monta kerrallaan. Yhdestä harvemmin tulee mulle ainakaan mitään havaittavaa.

Ruokapäiväkirjani mukaan taisi mennä näin kananmunien syönti:
to 1 kpl
pe 2 kpl
la 1 kpl

..eli ei järin montaa per päivä, joten täytynee mun kokeilla jatkossa ilman keltuaista?

Katsoin linkkisi. Mitä nuo salkopavut ovat? Eikö ne ole papuja, jotka varmasti turvottavat ja saavat suolen "laulamaan"? Mun mielest yleensäkin ruokavaliosuosituksissa käsketään syödä hirveästi leipää, kuten tässäkin. Mun suoleni ei tykkää jos syön paljon leipää samana päivänä. Ei vaikka se olisi kuinka 100%kauraleipää tai gluteiinitonta. Oletan että saan liikaa kuituja ja suoli toimii sitten monta kertaa päivässä. (Ripulia ei ole)

Kananmunasta mulla ei ole tietoa. Saatan syödä salaatin kera yhden keitetyn munan ja viime aikoina olen hoksannut että herkullisia munakkaita voi tehdä. En ole kiinnittänyt huomiota että tulisi mitään erityistä oiretta. Saattaahan se olla että kananmuna aiheuttaa vähän "hiipiviä vaaroja "

Salkopavut eli vihreät pavut on ihan ok. Samoin mungpavut. Herneitäkin kestää vähän syödä. Muut pavut on turhan rankkoja.

Itse syön ainakin yhden kananmunan päivässä, eikä niistä ole koskaan mitään vaivoja tullut. Pavutkin käy pieninä määrinä vaikka ilmavaivoja niistä helposti tuleekin, varsinkin jos niitä ei ole keitetty tarpeeksi kauan.

Joo ja etenkin huolellinen liottaminen on tärkeää mungpavuissakin.