Mites paljon käytätte, saatte syötte magnesiumia?
Itse aloitin magnesium sitraatti (3 x 300, seassa B2 hiven)) tehokuurin joksikin aikaa ja nyt kun 4 vrk takana niin selvästi unen määrä ja laatu jotenkin lisääntyi kenties vähemmillä kivuilla jos mg rentouttaa lihaksiakin?
Ei ole tullut löysää "vatsaa" eli suoli ei ripuloi eli mulle so far annos taitaa sopia ja huom ei siis kerralla em isoja annoksia vaan pitkin päivää aamu päivä ja ilta.
Kuten toisaalta jäätelökeskustelussa niin mg:n vastaparia kalsiumia tulee syötyä varmaan liikaakin (esim. paljon maitotuotteita) eli haen tasapainoa 1:2 tai jotkut jopa suosittaa 1:1 ?
ps. otan myös aamulla befoli moni B:n